認知バイアス

フレーミング効果とは|実験例と3つの類型について

「20%失敗する手術」よりも「80%成功する手術」のほうが、なんとなく手術を前向きに受けようと思える気がしませんか?この違いは、「フレーミング効果」という心理効果によるものです。 今回は、そんな印象操作に関わるフレーミング効果につい...
認知バイアス

アンカリング効果とは|具体例からシーン別の使い方まで

この記事では、行動経済学で言われる「アンカリング効果」を、マーケティング・仕事・恋愛などのシーンごとに活用する使い方について解説します。 アンカリング効果を使うことで、商品や自分自身をよりよく見せることが可能です。心理学をうまく使い...
認知バイアス

【言い訳の心理】セルフ・ハンディキャッピングの例と対策

テスト前に掃除を始めてしまったりついマンガを読んでしまったり……そんな経験ありませんか? 実はこれ、セルフハンディキャッピングという心理が働いていて、私たちは「わざと失敗したときの言い訳」を作ってしまっているんです。 今回は、...
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ブックレビュー

アンガーマネジメント入門本の厳選おすすめランキング5選【2020年最新版】

仕事や人間関係などで、よくないと分かっていても溜まってしまうイライラ。アンガーマネジメントは、そんな怒りの感情をコントロールするためにぴったりの心理療法プログラムです。 今回は、アンガーマネジメント入門に最適な本を、Amazonのレ...
メンタルヘルス

今日からできるストレスコーピング|ストレスとの付き合い方を知ろう

ストレスと上手に付き合っていくための方法、ストレスコーピング。ストレスを克服したり、小さくしたり、受け入れたり、といった形でストレッサー(ストレスの基)に対処する手法のことです。 今回は、そんなストレスコーピングについて、厚生労働省...
夫婦

妻の生理イライラ期に夫が取るべき8つの対策【生理について知ろう】

いつもなら笑ってくれる冗談も、生理前や生理中はどうしても聞き流す余裕がないもの。普段は何の問題もなくこなせる仕事や家事も、生理のときはどうしても滞りがちです。 今回は、パートナーが苦しい生理になったときに夫の私たちができる対策につい...
認知バイアス

サンクコスト効果の対策法【「元を取りたい心理」が損の原因】

ギャンブルやホスト、恋愛などでも活用されることの多いサンクコスト効果。マーケティング的に見れば購買を促進する便利なものですが、消費者目線では決してよい心理効果と言える面ばかりではありません。 そこで今回は、サンクコスト効果の対策法に...
カウンセリング

認知行動療法とは|基本モデル・原則・行動技法例などを網羅的に解説

数ある心理療法の中でも、効果が高いことで知られる認知行動療法。 しかし、名前は知っていても認知療法と何が違うのか、行動療法とは具体的にどのような技法のことなのか、よく分かっていないという方も多いのではないでしょうか。 そこで今...
コミュニケーション

敵意帰属バイアスの原因と対処法|他人の悪意を感じ取りやすい人へ

何の気なしの質問に「ひどいことを言わないで」と返されてしまった。悪気なくぶつかってしまっただけなのに、すごい剣幕で舌打ちをされた。何の悪意もなく視線が合ってしまっただけなのに、睨まれてしまった。 その相手には、敵意帰属バイアスが影響...
夫婦

夫婦で話し合うときに守りたい7つのルール【話し合いの前に話し合おう】

夫婦で話し合う場をいざ設けても、ある程度の共通認識がないとなかなか話が前に進みません。どころか、最低限の気遣いがなければ、話すほど泥沼にはまってしまうこともしばしばです……。 そこで今回は、夫婦で話し合うときに守りたい7つのルールに...
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