メンタルヘルス

精神衛生を保つためのコツなどを解説します。

メンタルヘルス

他人の幸せを喜べない2つの心理と対策

「何か悪いことが起こればいいのに」「痛い目を見ればいいのに」 幸せそうな人を見て、その人のことが好きか嫌いかに関...
メンタルヘルス

夢と目標の違いを妻に解説してみた【ついでに夢の見つけ方も】

妻が「夢と目標の違いってなんだろう」と唐突に言い出したので、今回は夢と目標の違いについて考えてみることにしました。 ...
メンタルヘルス

余裕がないときに今すぐ試したい6つの対処法と余裕を保つ6つの習慣

時間に追われて余裕がない。自由に使えるお金が足りなくて心に余裕がない。焦ってしまい余裕がない。 そんな方のために...
メンタルヘルス

ネガティブな感情に支配されたときの気持ちの切り替え方

仕事の失敗や挫折がきっかけの後悔を長く引きずってしまっている。夫婦や恋人と喧嘩したあとの気持ちの切り替え方がわからない...
ブックレビュー

アンガーマネジメント入門本の厳選おすすめランキング5選【2020年最新版】

仕事や人間関係などで、よくないと分かっていても溜まってしまうイライラ。アンガーマネジメントは、そんな怒りの感情をコント...
メンタルヘルス

今日からできるストレスコーピング|ストレスとの付き合い方を知ろう

ストレスと上手に付き合っていくための方法、ストレスコーピング。ストレスを克服したり、小さくしたり、受け入れたり、といっ...
ビジネス

自己効力感を高めるためにできる4つのこと【提唱者の著書を元に解説】

今回は、自己効力感の提唱者であるバンデューラが発表した論文と、その協力者たちの論文をまとめた「激動社会の中の自己効力」...
カウンセリング

【経験者が教える】カウンセラーの選び方|相性が悪いと悩む方へ

いざカウンセリングに通おうと思っても、何を基準に選んでいいものか、困ってしまいませんか?大きなカウンセリングルームがい...
アダルトチルドレン

毒親にならないためにできる10のこと|毒親の4つのタイプも解説

「毒になる親」という言葉を知り、自分が子育てをするうえで毒親になってしまわないか心配になってきた……。そんな悩み・不安...
アダルトチルドレン

アダルトチルドレンとは?定義・タイプ分けを解説【チェックリストも】

今回は、アダルトチルドレンの定義や意味、ヒーローやピエロといったタイプ分けなどについて丁寧に解説していきます。 ...
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