カウンセリング・心理学に関する記事一覧

HSP

HSPがよく寝るのはなぜ?睡眠が浅くなる理由とおすすめ対処法

繊細で敏感な気質を持つHSPの中には、眠りが浅く長時間眠らないと体力が回復しないと悩む方も多いよう。 私の妻もなかなか朝起きれないと悩んでいたため、今回はHSPの睡眠が浅くなる理由と対処法について調べました。 自分自身はもちろ...
メンタルヘルス

余裕がないときに今すぐ試したい6つの対処法と余裕を保つ6つの習慣

時間に追われて余裕がない。自由に使えるお金が足りなくて心に余裕がない。焦ってしまい余裕がない。 そんな方のために、この記事では余裕がなくなってしまったときに「すぐ試せる対処法」と「普段から余裕を保つためにできる習慣」を解説します。 ...
パートナー・夫婦

【夫婦円満と紙一重?】共依存夫婦にならないために気を付けたいこと

夫婦仲良しで、何をするにも一緒。でも、これだけ長い時間いっしょにいると共依存になってしまうかも……と不安になったことはありませんか? 夫婦でフリーランスになってから妻と過ごす時間が長くなったというか、妻としかいっしょにいない現状がち...
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メンタルヘルス

ネガティブな感情に支配されたときの気持ちの切り替え方

仕事の失敗や挫折がきっかけの後悔を長く引きずってしまっている。夫婦や恋人と喧嘩したあとの気持ちの切り替え方がわからない。 後悔やイライラなどのネガティブな感情に支配されたときに実践したい、気持ちの切り替え方をご紹介します。 な...
認知バイアス

ハロー効果の例・実験・対策【「見た目が9割」は本当?】

この記事では、社会心理学の用語であるハロー効果について、その概要・具体例・実験例などを解説します。 ハロー効果は、マーケティングなどでも利用されることの多い心理現象です。その原因と対処法、あるいは有効な使い方を学んで、ぜひ日常で役立...
認知バイアス

バーナム効果の概要と使い方|占いや心理テストがよく当たる人へ

どうして占いってよく当たるのだろう?こんなにシンプルな心理テストでこんなに言い当てられるなんて……。それ、バーナム効果による錯覚かもしれません。 今回は、バーナム効果という心理現象について、その概要と使い方を解説します。占いや心理テ...
HSP

HSPの妻と暮らして分かったHSPの長所【仕事で活かせる強みも】

繊細で敏感な感性を持つHSPは、人間関係などで悩みを抱えやすくどうしても生きづらさを感じてしまいがち。でも、HSPの妻を持つ夫としては、妻のHSPらしい部分に救われている部分もたくさんあるんです。 そこで今回は、HSPで悩んでいる方...
HSP

HSPの疲れの取り方&疲れをためない8つの習慣【HSP夫婦が実践する方法】

人の気持ちや刺激を感じ取りすぎて、負担や疲労をためがちなHSP。一般的なリラックス法だけではなかなか十分な休息を取れないことも多いですよね。 そこで今回は、HSPの疲れの取り方と疲れをためない習慣について、夫婦で実践している方法など...
HSP

HSPは遺伝するのか|親や兄弟にHSPが多い理由とは

「HSPは遺伝的性質だ」とする意見を見かけたのですが、それって本当なの?と気になったので種々の研究などを調査してみました。 HSPが遺伝するのかどうか気になっている方の参考になれば幸いです。 なお基本的なソースは、HSP提唱者...
HSP

HSPとうつ病の違い|それぞれの特徴から見分け方まで

「眠れない」「落ち込みやすい」「疲れやすい」「自信がない」……この症状はHSPの性質?それともうつ病なの? そんな不安を抱える方のために、今回はHSPとうつ病の違いについて解説します。また、HSPとうつ病の特徴だけでなく、2つを見分...
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